홍삼 복용시간
– 홍삼은 언제 먹는게 좋아요?
아침에는 사과, 저녁에는 체리, 약은 식 후 30분 등.
우리에게 친숙한 섭취 시간.
음식은 이렇게 성분과 소화나 흡수 정도에 따라,
더 좋은 시너지를 내는 섭취 시간이 있는데요.
그렇다면, 홍삼은 언제 섭취하는 것이 좋을까요?
오늘은 홍삼 섭취시간에 대해서 알아보겠습니다.
많은 분들이 아시는 것처럼,
홍삼은 빈속에 복용하시는 것이 좋습니다.
빈 속에 복용하는 것을
천 드리는 이유는 다음과 같은데요.
식사 중간이나 식사 후에 먹으면
위에서 나오는 담즙으로 인해
진세노사이드가 변형 되거나
훼손될 수 있기 때문입니다.
그래서 위액이 분비되기 전,
공복에 드시는 것을 추천하는 것입니다.
엽산, 유산균, 비타민 B군 같은
영양제 또한 공복섭취가 좋습니다.
오전과 오후 중에는 오전(점심 전)이 좋습니다.
홍삼의 진세노사이드와 비타민 B군은
우리 몸 에너지 대사에 도움을 주기 때문인데요.
오전에 섭취를 하시면 ,
보다 활기찬 오후를 보내실 수 있습니다.
추천 드리는 복용 시간은 참고만 하시고,
혹, 공복 섭취 후에 빈속으로 인해
속이 쓰리거나 거북하다면
후에 섭취를 하셔도 큰 상관이 없습니다.
우리나라에서 소비가 가장 많은 과일 중 하나인
사과는 홍삼과 궁합이 썩 좋지 않습니다.
그 이유는 FE(철) 성분이 많기 때문인데요.
FE(철) 성분은 홍삼을 산화시켜
항산화 물질을 저하시킬 수 있으므로,
섭취 시에는 사이에 간격을 두어 드시는 것이 좋습니다.
같은 이유로, 철분제를 복용 할 때에도
홍삼 복용과 간격을 두고 섭취하시는
것이 바람직합니다.
홍삼에 대한 올바른 정보 알리기
양지홍삼이 함께합니다.
